Libro de rehabilitación física especializado en S. EHLERS-DANLOS, recomendado por los mejores especialistas. Doy Fe de que, aunque estés en la situación más delicada de la enfermedad, puedes comenzar con él, se comienza de forma muy progresiva, con ejercicios muy sencillos, suaves y de muy bajo impacto. Yo empecé con ellos estando en cama. Y aunque ninguna rehabilitación me hacía bien y todo era contradictorio a mi estado, este libro ayudó a saber cómo debíamos empezar y comenzó a mejorar mi movimiento en cama de forma progresiva y con altibajos, pero con avances visibles. A día de hoy, se ha convertido en parte de mi rutina de ejercicio. Ayuda a generar fuerza en los músculos y a estabilizar articulaciones, iniciando con el sacro como base. Esta estructura ósea es la base de las vértebras lumbares y en consecuencia de toda nuestra columna vertebral, conectado con nuestras extremidades inferiores. Cuando comenzamos a trabajar con las indicaciones de este protocolo, alineamos, fortalecemos y damos mayor estabilidad a todas las zonas de  nuestro cuerpo. 

Este manual insiste en la importancia de hacerlo de forma muy muy progresiva y siguiendo la guía que nos proporciona, aunque no sea el sacro la parte que más nos duela, todo el sistema musculoesquelético está unido y ha de seguir una secuencia ordenada para crear una buena estabilidad, sujeción y apoyo. 

Este es el libro y lo puedes adquirir aquí:   

https://www.amazon.es/Living-Life-Fullest-Ehlers-Danlos-Syndrome/dp/1478758880 

También he realizado unos meses hidroterapia y considero que es de gran ayuda, un ejercicio en agua de bajo impacto que ayuda a fortalecer y aumentar resistencia.

En la actualidad (enero 2026) llevo 9 meses haciendo ejercicio de fuerza, aumentando pesos de forma progresiva y dirigida. Esto me ha ayudado a ganar masa muscular y resistencia. (Gracias al gimnasio Bullty Gym y a Natalia por toda su ayuda).